「最近、なんだかモヤモヤする…」

得体の知れない不安感や不足感を感じている方はいませんか？

毎日、仕事や家事、育児、介護に追われ、違和感を感じているものの、自分のことはいつも後回し。本当はもっと自分らしく輝きたいのに、何かが心に引っかかっているような、そんなモヤモヤを抱えていませんか？

とは言っても、モヤモヤの原因は、自分でもよく分からないことが多いですよね。

モヤモヤを放置したままでは、心身に影響し良くないことも、頭ではわかっている…。でも何をどうしたらいいのかわからない…。

この記事では、そんな心が窮屈になってしまうほどモヤモヤを抱えるあなたへ、少しでも心が軽くなるようなヒントと、今日からできるもやもや解消法をお届けしますね。

決してあなただけの悩みではありません。私は、モヤモヤが湧き上がってきた時は、新しいステージへ進むための大切なサインなのでは？と考えています。

モヤモヤは、新しいステージの幕開け
なぜモヤモヤするの？モヤモヤの正体を知ろう
【今日からできる】もやもや解消法7選
まとめ：モヤモヤを乗り越えた先には、輝く未来が待っている

モヤモヤは、新しいステージの幕開け

「モヤモヤする」という感情は、心があなたに何かを伝えようとしているサイン。それは、新しいステージへ進むための準備が始まった合図かもしれません。

例えば、

今の環境に変化を求めている
新しいことに挑戦したい
もっと自分らしく生きたい

そんな心の声が、モヤモヤという形で現れているのです。

だから、モヤモヤを感じた時は、色々な角度からその感情を眺めて、ネガティブな面だけではなく、「私の心が次のステージへ進もうとしているのかも？」と、自分の未来を信頼するような、前向きに捉えてみませんか？

「進化の前兆」ワクワク💛ってね！

なぜモヤモヤするの？モヤモヤの正体を知ろう

モヤモヤの原因は人それぞれですが、ここでは、大人女子が抱えやすいモヤモヤの正体をいくつかご紹介します。

みなさまは、どんな傾向にありますか？

1. キャリアの悩み

「今の仕事は本当に私のやりたいことなのかな？」「もっとキャリアアップしたいけど、どうすればいいか分からない…」

仕事とプライベートのバランスが、自分が描いている理想とはかけ離れている。
頑張っているのに、全然評価してもらえない。
なかなか思うような、結果が出ない。

2. 人間関係の悩み

「職場の人間関係がうまくいかない」「友達と最近ギクシャクしている…」

不平不満ばかり職場の人たちにうんざりしている。
知人のSNSを見るのが、なぜかしんどい。
ママ友などグループに所属することが、本当は苦手。

3. 自分らしさの悩み

「周りに合わせてばかりで、本当の自分を見失っている」「もっと自分らしく生きたいのに、どうすればいいか分からない…」

自分軸、自分らしさがわからない。
周りの目を気にするあまり、自分の気持ちは見てみないふりをしている。
さまざまな情報から、自分らしく生きなきゃいけない、と思い窮屈になっている。

4. ライフスタイルの悩み

「給料安いし転職したい」「もっと自分の時間を大切にしたい…」

自分の時間を確保できず心に余裕がない。
節約しているのに貯金ができない。投資のやり方がわからない。
好きなことをしてストレス解消！とは言うけれど、結局、お金がかかるからできない。

5. 恋愛、パートナーとの悩み

「パートナーとの関係がうまくいかない」「理想の相手に出会えない」「恋愛ってどうすればいいの？」

結婚、出産報告は正直つらい。
そもそも恋愛に興味が薄く、相手がいないと心配されるのが迷惑。
相手は変わらない、変えられるのは自分…って、なんか私ばっかり頑張っている気がして、もう疲れた

【今日からできる】もやもや解消法7選

自分の気持ちがある程度見えてきたら、対策が取れますね！新しいステージへ進むために、今日からできる7つの方法をご紹介しますので、できることから無理なく実践してみませんか？

1. 自分と向き合う時間を作る

静かな場所で、自分の心と向き合う時間を作りましょう。ジャーナリングや瞑想を通して、自分の気持ちを整理する。

▶︎「本当のことを言ってごらん」と自分へ話しかける

2. 好きなことをする時間を作る

好きな音楽を聴いたり、映画を見たり、趣味に没頭したり。心がときめくことをして、気分転換を図る。

▶︎自分が喜ぶ五感を刺激してみる

3. 自然に触れる

緑豊かな公園を散歩したり、海を眺めたり。自然の中で過ごすことで、心が癒され、リフレッシュできます。

▶︎童心に帰るレッスン、思考を停止、感覚を研ぎ澄ませる時間にする

4. 誰かに話を聞いてもらう

信頼できる友人や家族に、もやもやした気持ちを話してみましょう。話すことで、心が軽くなることがあります。

▶︎話すことは、離すこと。悩みを自分の中から切り離す作業。

5. 新しいことに挑戦する

新しい習い事を始めたり、行ったことのない場所へ出かけたり。新しいことに挑戦することで、気分転換になり、新しい発見があるかもしれません。

▶︎コンフォートゾーンから抜け出し、新しい自分を知る

6. 休息をしっかりとる

睡眠不足や疲労は、もやもやを悪化させる原因になります。しっかりと休息を取り、心身ともにリフレッシュしましょう。

▶︎質のいい睡眠。時間ではなく、寝具、部屋など「良質」であるように工夫する。

7. プロの力を借りる

自分でもやもやを解消するのが難しい場合は、カウンセラーやコーチなど、専門家の力を借りることも検討しましょう。

▶︎自分を知って、自分と仲良くなろう[カウンセリング申し込みはこちらから]

数秘＆カラー®カウンセリングでは、誕生日や名前に秘められた、あなたが生きやすくなるための情報をお伝えします。季節があるように、人生にも成長するためのリズムがあります。我武者羅な努力ではなく、タイミングを知って、今、必要なことを取り組み、自分の才能、強みを活かしながら軽やかに、自分にとってちょうどいい暮らしを実現したい方に、ぴったりの内容になっています。